父とヨガの話をした

父と話してるときに「実は最近ヨガしてんだよねー」と言ったら「え、ヨガ？ヨガってどう？」と食いつかれた。

え、まさか父上、ヨガに興味ある？

つか、「どう？」って聞かれてもどうよ？

まだまだ週1程度だし、初心者の中の初心者だけど、格闘技とは異なる面白さがあるよーと前置きした上で、こんなことを伝えました。

• 関節の稼動域を広げる効果があるので、四十肩・五十肩防止に良い
• 腹式呼吸なので体の芯から温まる
• 体幹を鍛えられる
• 普段の生活ではつかわないような筋肉に効く（背中やお尻など）

父は「ふーん」って聞いていたけれど、父のような体幹が弱い人や、運動音痴（失礼！）にはぴったりだと思うよ～。男性でも、何歳でもはじめられて長く続けられるものだと思うよ～。（私は中年以降にこそ、オススメしたい！）

なので、今度帰ったときに一緒にヨガをしに行きましょう。区民センターにヨガ教室あることもわかったし。